ｳｫｰｷﾝｸﾞの消費ｴﾈﾙｷﾞｰ

自分にﾌｨｯﾄするｼｭｰｽﾞさえあれば､いつでもどこでも手軽に始められるﾀﾞｲｴｯﾄとして､ｳｫｰｷﾝｸﾞの人気が高まっていますが､ﾀﾞｲｴｯﾄにﾄﾗｲしている方で､どのくらいの運度でどのくらいのｴﾈﾙｷﾞｰが消費されるかをご存知の方は少ないのではないでしょうか？
運動ごとの消費ｴﾈﾙｷﾞｰを知る事で､どの位の運動が必要かの目安になると思いますので､参考までにﾒｼﾞｬｰな運動の消費量を挙げてみますね｡

以下は30分間運動した時の消費ｴﾈﾙｷﾞｰです｡
･ｳｫｰｷﾝｸﾞ　142kcal
･ｼﾞｮｷﾞﾝｸﾞ　249kcal
･ｺﾞﾙﾌ　150kcal
･自転車　142kcal
･ﾀﾞﾝﾍﾞﾙ運動　346kcal
･水泳　354kcal
･掃除　100kcal
･ｴｱﾛﾋﾞｸｽ　150kcal

比較してみると､ｳｫｰｷﾝｸﾞと自転車が同じ運動量だということがわかります｡
自転車をこぐ方が疲労度が大きいし､もっとたくさんｴﾈﾙｷﾞｰを消費していそうなのに､意外にも消費ｴﾈﾙｷﾞｰは同じなのです｡

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