ｳｫｰｷﾝｸﾞで なぜﾀﾞｲｴｯﾄができるのか？
ｳｫｰｷﾝｸﾞ
で痩せたいと思っている方は多いと思いますが､どうしてｳｫｰｷﾝｸﾞでﾀﾞｲｴｯﾄが出来るのかをご存知の方は少ないと思います｡歩かないよりは歩いた方が運動になるし､きっと痩せるでしょうと思ってはいても､その具体的な仕組みをご存じの方はどの位いらっしゃるでしょうか？なぜ痩せることが出来るのかを知っておくことで､ｳｫｰｷﾝｸﾞを行う時の意識も違ってくると思いますので､ご紹介させて頂きますね｡
よく血液の流れがよくなると､痩せやすい体を作る事ができると言われていますが､その血液の流れを良くするための代表的な運動が｢歩く｣ことなのです｡
ではなぜ｢歩く｣事が､血液循環をｻﾎﾟｰﾄするのでしょうか？
｢歩く｣ために必要なｴﾈﾙｷﾞｰを作るために､体内に蓄えられていた糖質や脂質が使われます｡ 基本的に運動を始めた段階で使われる栄養分はすぐに燃えやすい糖質です｡
脂肪を燃やすためには大量の酸素が必要になるので､運動後20分後位から脂肪がｴﾈﾙｷﾞｰとして使われます｡ですから､最初は糖質をｴﾈﾙｷﾞｰ源として使い､それがなくなり始めると変わりに脂肪をｴﾈﾙｷﾞｰとして使い始める･･･という訳です｡
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(C) 2011 ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ方法で 【すっきりｽﾘﾑに！！】
