ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄを始める前に

正しいｳｫｰｷﾝｸﾞはﾀﾞｲｴｯﾄ効果が期待できます｡
という事は､正しい歩き方をしていないと､せっかくｳｫｰｷﾝｸﾞを頑張っても､なかなか結果が出ない事もある･･･という事です｡そんなのつまらないですよね｡という訳で､正しいｳｫｰｷﾝｸﾞについてご紹介させて頂きますので､自分のｳｫｰｷﾝｸﾞと比較して､ちょっと修正が必要かどうかﾁｪｯｸしてみてください｡　

ｳｫｰｷﾝｸﾞをする時の正しい姿勢を簡単に挙げてみますね｡
1.背筋をまっすぐに伸ばす（頭のてっぺんからおへそまで針金が一本通っているような感じ）､
2.足の付け根から足を動かし､膝を曲げないように気をつける､
3.着地はかかとから行い､つま先で地面を蹴り上げるようにして歩く
4.歩幅は大きく､腕は軽く曲げて大きく振りながら歩く

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