ｳｫｰｷﾝｸﾞはﾀﾞｲｴｯﾄ効果が高い
ﾀﾞｲｴｯﾄはただ体重が減ればいいというものではなく､体内に蓄積されている脂肪を燃焼させなければいけません｡そして､その脂肪を燃焼させるためにはたくさんの酸素が必要なのです｡体内に酸素を多く取り入れるためには､呼吸が深い有酸素運動が効果的ですが､簡単に始められる有酸素運動としては､ｳｫｰｷﾝｸﾞがｵｽｽﾒです｡
運動を開始した直後では糖質がｴﾈﾙｷﾞｰとして使われ､その後で脂肪がｴﾈﾙｷﾞｰとして使われるため､脂肪を燃焼させるためには最低でも20分以上の運動が必要になります｡
激しい運動を長時間続けるのは苦痛ですが､ｳｫｰｷﾝｸﾞのような緩やかな運動だと､精神的な負担が少なく､長時間続ける事が出来ます｡
そんな手軽なｳｫｰｷﾝｸﾞには､腰痛対策の効果もあるようです｡それは､ｳｫｰｷﾝｸﾞは下半身の筋肉をたくさん使うため､下の方に溜まっていた血液を心臓の方に戻す事をｻﾎﾟｰﾄし､結果として全身の血の巡りがよくなるからです｡
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(C) 2011 ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄ方法で 【すっきりｽﾘﾑに！！】
