服装にも気をつけてｳｫｰｷﾝｸﾞしよう

いつでも手軽に始められるｳｫｰｷﾝｸﾞですが､服装に気をつけている方はどの位いらっしゃるでしょうか？特にｺﾚといった決まりはありませんが､運動しやすい服装をｵｽｽﾒします｡

まずは季節に合った服を着るという事です｡
例えば夏ならTｼｬﾂに短ﾊﾟﾝか長いｼﾞｬｰｼﾞ､冬なら上下長いｼﾞｬｰｼﾞなどといった具合にです｡走れば暑くなるからと言って､季節に合わない服装をすると帰って体に負担をかけてしまったり､怪我のﾓﾄになったりしますので注意してください｡

ｳｫｰｷﾝｸﾞは運動ですから､当然汗をかきます｡
ですから､体を冷やして風邪をひいてしまったり､熱がこもってしまい暑くて倒れてしまうという事の無いよう､吸湿性､乾燥性の高い素材をｵｽｽﾒします｡

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