ｳｫｰｷﾝｸﾞﾀﾞｲｴｯﾄで気をつけること【排気ｶﾞｽ】

手軽に出来るﾀﾞｲｴｯﾄ方法として､ｳｫｰｷﾝｸﾞを選ぶ方も多いと思いますが､ｳｫｰｷﾝｸﾞにも正しい方法があるのをご存知でした？正しいｳｫｰｷﾝｸﾞは健康維持､ﾀﾞｲｴｯﾄｻﾎﾟｰﾄを効率良く行う事ができますので､正しいｳｫｰｷﾝｸﾞの仕方をご紹介させて頂きますね｡

まず気をつけなければいけないことは､ｳｫｰｷﾝｸﾞをする場所です｡
ｳｫｰｷﾝｸﾞは有酸素運動という､酸素をたくさん体内に取り入れてｴﾈﾙｷﾞｰ作る運動方法ですので､歩道など交通量の多い場所で行うと､酸素と一緒に大気中に含まれている有害物質も一緒に体内に取り込んでしまう事になります｡

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