ウォーキングシューズ

ダイエットのためにウォーキングを始めようと思う方は多いとは思いますが、足に合わない靴でトライしてしまったために、足を痛めてしまい挫折とか、足の痛みのためにちょっと休憩・・・と思っているうちに結局続かずじまい・・・という方も多いのでは？？

ウォーキングに適した靴があるのをご存知ですか？
足にフィットした靴でウォーキングをすることで、快適にウォーキングが行えるばかりか、より効果的にウォーキングをする事ができるのです。形だけ整えても・・・と考えているあなたは、今からでもシューズを変えてみてください。きっと快適にウォーキングが続けれられでしょう。

ウォーキングシューズを選ぶ時の最重要ポイントは、踵がしっかりしていて少し重量があるものを選ぶということです。重みがあることで、振り子のような足の動きをサポートしてくれます。
また靴底の厚みがクッションの役割を果たしてくれますので、足を衝撃から守ってくれます。
手に持った時に重くても、足にフィットしていれば足は軽いと感じますので、特に問題はありません。

また、足の形は十人十色。しかも、疲れや時間帯ｊによっても大きさが変わることもあります。
足のサイズの微調整をするためにも、紐で結ぶタイプの靴をオススメします。

前進するときに指が前に当たらないようにすることで、スムーズな補講をサポートしますので、足先に少し余裕がある靴を選ぶことも大切です。外反母趾やハンマートゥの方も、足を圧迫しすぎないように注意する必要がありますので、少しゆとりのある靴を選ぶようにしてください。

ジャストフィットな靴を探すのはなかなか難しいと思いますが、「健康は足から」という言葉もあるように、靴が変わるだけでだいぶ快適度が変わると思います。

無理にならない程度に、根気良く探してみてください。

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